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乒乓球发球动作

乒乓球发球动作是指比赛开始时球员进行发球的动作。乒乓球发球动作需要注意以下几点： 1. 准备：站在发球区后，双腿分开与肩同宽，身体微屈，保持平衡。 2. 握拍：持球拍的手握紧，但不要太紧，避免手指僵硬。 3. 准备击球姿势：挥拍动作略微收缩。身体向前倾斜，位置靠前，使发力更集中。 4. 发球：将球放在自己的手掌中，向上抛起，一般抛起时离手距离约为15厘米。 5. 击球：球离地后，拍面要与球的下半部分轻微接触，用小臂的前翅挥拍，让球以一定的旋转发出。 6. 保持稳定：发球后要保持身体的稳定，准备接对方的回球。 发球动作的技巧包括旋转球、侧旋球、正手发球和反手发球等。不同的发球动作和技巧在比赛中有不同的应用和效果。练习发球动作时，可以请教教练，学习正确的技术，并通过不断的练习和实践来提高自己的发球水平。

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如何缓解长期加班造成的眼部疲劳？

长期加班容易导致眼部疲劳，以下是缓解眼部疲劳的方法： 1. 控制眼部用功时间：规定合理的工作时间，每隔一小时休息10-15分钟，远离电脑屏幕看远处景物，让眼睛得到休息。 2. 做眼部运动：每隔一段时间闭上双眼，做眼球旋转、上下看、左右看等眼部运动，有助于舒缓眼部肌肉的疲劳。 3. 热敷眼部：用温热的湿毛巾或热水袋轻轻敷在眼睛上，有助于舒缓眼部疲劳和缓解眼睛疼痛。 4. 使用眼药水：在合理的情况下，使用眼药水来保持眼部湿润，缓解眼睛干涩和疲劳。 5. 调整工作环境：尽量保持工作环境的舒适和适宜。调整电脑屏幕的亮度、对比度和色彩，保持良好的光线，以减少眼部疲劳的发生。 6. 保持良好的睡眠习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于恢复眼部疲劳。 7. 多吃富含维生素A、C和E的食物：这些维生素有助于眼睛的营养和保护，如胡萝卜、西红柿、鱼类等。 8. 远眺远处：每隔一段时间，目视远处，让眼球得到放松和调整。 如果长期加班造成的眼部疲劳持续存在或症状严重，建议及时就医，寻求专业的眼科医生的帮助和建议。

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无意中发现男友和前女友的合照，现任女友当面撕了照片，过分吗？

这个问题涉及情感和价值观，并没有一成不变的答案。有些人可能认为这种行为是过分的，因为每个人都有过去，删除或撕毁照片可能被视为对男友的不尊重或激动过度。另一些人则可能认为这是一种表达自己情感的方式，有权表达自己对照片的不满或不安。 无论哪种观点，重要的是沟通和尊重。如果你的行为让你的男友感到受伤或不满，那么你可以尝试与他坦诚沟通，解释你为何会有这样的反应，并努力理解对方的想法和感受。在关系中建立健康的沟通和互相尊重是确保关系稳定和持久的关键。

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